Método Pilates en Colmenar Viejo
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Un buen estado físico es el primer requisito para ser feliz. (Pilates. J. H)
Las exigencias de la vida moderna nos lleva a tener un ritmo de vida frenético, que nos obliga a maneternos ocupados la mayor parte del tiempo. Después de una larga jornada laboral en la que hemos acumulado tensión, nos sentimos cargados, con dolores musculares, todo ello provocado por el estrés, la adopción de malas posturas, una respiración incorrecta...
Para paliar el cansancio mental, aliviar la fatiga física, y, de este modo poder disfrutar de nuestro tiempo libre con la familia o en cualquier otra actividad, necesitamos eliminar estas tensiones.
La práctica regular del Pilates, te permite afrontar tu día a día de forma diferente, con mayor vitalidad. Que correr detrás de tus hijos/as no suponga un esfuerzo, que subir las escaleras cargado con la compra no se convierta en algo imposible, que cualquier tarea de tu vida puedas desempeñarla con libertad de movimiento.
Disfruta de verdad de tu tiempo libre, deja a un lado el sedentarismo que carateriza a la mayor parte de la población y apuesta por tu salud, ¡cuídate ahora, cuídate siempre!
Pilates es una actividad física donde prima la reeducación postural y una apertura a la práctica cuerpo y mente, llegando a la relajación a través de la respiración.
Fue creado por Joseph H. Pilates a comienzos del siglo XX con el objetivo de desarrollar un peculiar sistema de acondicionamiento físico y mental llamado "Contrología” que definió como "La ciencia y el arte del desarrollo coordinado del Cuerpo-Mente-Espíritu a través de movimientos naturales bajo estricto control de la conciencia".
PRINCIPIOS DEL PILATES
- Alineamiento.
- Centralización.
- Concentración.
- Control.
- Precisión.
- Fluidez.
- Respiración.
OBJETIVOS
Logar un control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficiente posible. Conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados, lo que lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda, permitiendo así conseguir armonía cuerpo y mente.
BENEFICIOS DEL PILATES
- Evitar lesiones.
- Aumentar el rango de movilidad.
- Reducción de dolor postural y contracturas musculares.
- Corrección postural y estilización de la figura.
- Aumento del rendimiento deportivo.
- Estimulación intestinal.
- Refuerza las paredes del perineo.
- Mejora el sistema sanguíneo y linfático.
- Recuperación de las patologías residuales.